Yoga Anfängerkurs – sanft ankommen im neuen Jahr

Ab Mittwoch, 14. Januar 2026 · 18:30–20:00 Uhr
6 Termine in Folge · Wuppertal-Barmen (Virchowstr. 2)

Der Jahresanfang ist oft laut: neue Vorsätze, viel Wollen, viel Müssen.
Dieser Kurs ist deine Einladung, es anders zu machen.

Nicht schneller. Sondern bewusster.
Nicht höher, weiter, mehr. Sondern „bei dir ankommen“.

Du möchtest mit Yoga beginnen – oder nach längerer Pause wieder einsteigen?
Und wünschst dir einen klaren, ruhigen Rahmen, statt direkt in einen vollen, laufenden Kurs zu springen?

Dann ist dieser Anfängerkurs genau für dich gedacht.

Gemeinsam – mit anderen, die zum Jahresbeginn ebenfalls neu starten – gehen wir Schritt für Schritt in die Welt des Yoga.
Ohne Leistungsdruck. Ohne Vorkenntnisse. In deinem Tempo.

Was dich erwartet:

✨ Entschleunigung statt Neujahrs-Aktionismus
💪 Sanfte Kräftigung und Beweglichkeit
🧘 Mehr Körperwahrnehmung, Ruhe und innere Stabilität
🤍 Ein achtsamer Start ins Jahr – von innen heraus

So ist der Kurs aufgebaut:

🌀 4 × 60 Minuten
Ankommen, Grundlagen verstehen, Atem & Bewegung kennenlernen

🧘‍♂️ 2 × 90 Minuten
Klassische Yogastunden mit mehr Zeit zum Vertiefen, Spüren und Nachfragen

Du lernst unter anderem:

* die Grundprinzipien des Yoga
* einfache Atemtechniken (Pranayama)
* kurze, geführte Meditationen
* grundlegende Körperhaltungen (Asanas)
* achtsames, individuelles Ausrichten – passend zu deinem Körper

Am Ende des Kurses hast du eine stabile Basis, eine kleine eigene Yogapraxis und Werkzeuge, die dich auch im Alltag begleiten – gerade dann, wenn alles wieder schneller wird.

Kursdetails auf einen Blick:

📅 Start: Mittwoch, 14.01.2026
🕕 Zeit: 18:30–20:00 Uhr
📍 Ort: Virchowstraße 2, Wuppertal-Barmen
📆 Dauer: 6 Termine in Folge (mittwochs)
🧘 Für wen: Für alle, die bewusst, ruhig und nachhaltig ins neue Jahr starten möchten
🚫 Hinweis: Nicht geeignet bei akuten Verletzungen oder sehr starken Kniebeschwerden
Starte dein Jahr nicht im Außen – sondern bei dir.

Hier lang

Ich freu mich auf dich!
Alexandra